porque o rins são importantes

É comum ouvir que devemos nos hidratar de forma adequada para preservar a saúde renal. Mas por que os rins são importantes?

Os rins são dois órgãos pertencentes ao sistema urinário que estão localizados ao lado da coluna vertebral. Eles medem entre 10 a 13cm e podem pesar entre 120 a 180g. Os rins desempenham funções vitais para o funcionamento do organismo humano, por isso o seu cuidado é essencial para as pessoas que buscam envelhecer com saúde.

A importância da água para a saúde renal

Este texto busca esclarecer as funções dos rins, os cuidados necessários para a sua preservação e as consequências do descuido com a saúde renal.

 

Por que os rins são importantes? Quais suas principais funções? 

As principais funções dos rins são:

  • filtrar as toxinas do sangue;
  • regular o equilíbrio hídrico do organismo
  • regular a pressão arterial;
  • atuar na produção de hormônios.

 

Sinais e sintomas de doenças renais

A maioria das doenças renais são silenciosas, ou seja, só apresentam sintomas quando a doença se encontra em estágio avançado. Para prevenir problemas mais sérios, é importante realizar exames de rotina e ficar atento aos sintomas de problemas renais.

Confira os sinais que podem indicar problemas nos rins:

  • dor ao urinar;
  • presença de sangue ou odor forte na urina;
  • dores na lombar;
  • fraqueza e anemia;
  • pressão alta
  • inchaço.

 

Como cuidar da saúde renal?

Pequenas atitudes em nossa rotina podem contribuir muito com a saúde dos rins. Para manter o bom funcionamento renal é necessário um estilo de vida ativo e uma dieta equilibrada. Alimentos ricos em sódio devem ser evitados e o consumo de água deve ser adequado.

Separamos algumas dicas que vão ajudar a cuidar da saúde renal:

  • pratique atividade física;
  • beba bastante água;
  • evite alimentos industrializados;
  • inclua vegetais e alimentos naturais em sua dieta;
  • não faça uso do cigarro;
  • não abuse de bebidas alcoólicas;
  • utilize medicamentos apenas com indicação médica.

 

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